Редовното внесување витамини може да помогне во забавување на процесот на стареење и подобрување на општото здравје, покажуваат неколку научни истражувања. Витамините играат важна улога во заштитата на клетките, зајакнувањето на имунитетот и одржувањето на виталноста на организмот.
Особено внимание привлекува витаминот Д, за кој научниците утврдиле дека може да придонесе за забавување на биолошкото стареење. Истражувања покажуваат дека редовното внесување на витамин Д може да помогне во зачувување на теломерите – заштитните делови на хромозомите кои со текот на времето се скратуваат и се поврзани со стареењето на организмот.
Покрај тоа, витамините и антиоксидансите имаат важна улога во намалувањето на оксидативниот стрес во телото, кој се смета за еден од главните фактори што го забрзуваат стареењето и појавата на различни хронични заболувања.
Експертите нагласуваат дека најдобриот начин за внесување витамини е преку разновидна и балансирана исхрана, богата со овошје, зеленчук и други хранливи намирници. Доколку е потребно, витаминските додатоци може да помогнат во надополнување на недостатоците, но нивната употреба треба да биде умерена и по препорака од стручно лице.
МОЖЕБИ ЌЕ ВЕ ИНТЕРЕСИРА:
