Кардиологот д-р Стефан Валер нагласува дека за зачувување на здравјето на срцето голема улога имаат и секојдневните пијалаци што ги консумираме. Тој издвојува пет типови пијалаци кои, според неговото искуство и медицинските сознанија, најчесто ги избегнува поради нивното потенцијално негативно влијание врз кардиоваскуларниот систем.
Според него, проблемот не е само во очигледните нездрави избори, туку и во пијалаци кои често се перцепираат како „безбедни“ или дури здрави.
Посебни кафе-пијалаци
Тука спаѓаат различни модерни кафе-варијанти како фрапучино и слични пијалаци, кои често содржат големи количини шеќер, калории и заситени масти. Наместо нив, се препорачува класично филтер кафе, со поедноставни додатоци како мала количина растително млеко.
Овошни сокови и смути
Иако се сметаат за здрав избор, овошните сокови и смути често содржат високи количини природен шеќер без доволно влакна. Тоа може да доведе до побрзо покачување на шеќерот во крвта и зголемен ризик од дебелина и дијабетес тип 2. Експертите посочуваат дека целото овошје е значително подобар избор.
Засладени безалкохолни пијалаци
Без разлика дали се засладени со шеќер или вештачки засладувачи, овие пијалаци се поврзуваат со зголемен ризик за метаболички и кардиоваскуларни проблеми. Големата количина шеќер е јасен ризик, додека ефектите на засладувачите сè уште се предмет на научни истражувања.
Енергетски пијалаци
Енергетските пијалаци се особено ризични поради комбинацијата на висок шеќер и стимуланси како кофеин и таурин. Тие можат да го зголемат крвниот притисок и да влијаат на срцевиот ритам, што кај одредени лица може да претставува дополнителен ризик, особено при физичка активност или комбинирање со алкохол.
Млечни шејкови
Млечните шејкови често содржат високи количини шеќер и заситени масти, што со редовна консумација може да придонесе за зголемување на телесната тежина и покачен холестерол – фактори кои директно влијаат на здравјето на срцето.
МОЖЕБИ ЌЕ ВЕ ИНТЕРЕСИРА:
