Гасовите во желудникот и цревата се честа појава што може да предизвика непријатност кај луѓе од сите возрасни групи. Иако најчесто не се поврзани со сериозни здравствени проблеми, тие можат значително да го нарушат секојдневието, особено кога се појавуваат заедно со надуеност, грчеви или чувство на притисок во стомакот.
Во најголем број случаи, причината е поврзана со начинот на исхрана и варењето. Гасовите се создаваат кога бактериите во дебелото црево ги разградуваат несварените јаглехидрати. Одредени намирници почесто го поттикнуваат овој процес, како мешунките, зелката, карфиолот, брокулата, кромидот, лукот, газираните пијалоци, поголеми количини цели зрна, како и засладувачите сорбитол и ксилитол. Тоа не значи дека овие производи мора целосно да се исфрлат, туку дека е важно да се следи индивидуалната реакција на организмот и да се прилагоди количината.
Друг чест, но потценет фактор е голтањето воздух. Брзото јадење, зборувањето за време на оброк, џвакањето мастика или пиењето преку сламка доведуваат до внесување дополнителен воздух во дигестивниот систем, што резултира со надуеност и чувство на тежина. Побавното јадење и темелното џвакање можат значително да ја намалат оваа појава.
Кај одредени лица, гасовите се поврзани со интолеранција на одредена храна, најчесто лактоза или глутен. Во такви случаи, покрај надуеноста може да се јават и болки во стомакот или дијареја. Ако симптомите редовно се појавуваат по консумирање млечни или пченични производи, препорачливо е да се побара совет од лекар и, по потреба, да се направат соодветни тестирања.
Физичката активност има важна улога во функционирањето на дигестивниот систем. Движењето го поттикнува работењето на цревата и го олеснува исфрлањето на гасовите. Дури и кратка прошетка по јадење може да донесе олеснување, додека долготрајното седење често го влошува проблемот.
Сепак, постојат ситуации кога на гасовите треба да им се посвети поголемо внимание. Доколку се појават заедно со силни болки, необјаснето слабеење, крварење или траат подолг период без подобрување, неопходна е лекарска консултација, бидејќи причината може да биде посериозна состојба.
Во најголем број случаи, гасовите се резултат на секојдневните навики. Внимателниот избор на храна, побавното јадење и повеќе физичка активност често се доволни за значително намалување на непријатноста и подобрување на дигестивното здравје.
МОЖЕБИ ЌЕ ВЕ ИНТЕРЕСИРА:
