• ЗА НАС
  • ИМПРЕСУМ
  • МАРКЕТИНГ
  • ПОЛИТИКА ЗА ПРИВАТНОСТ
Friday, March 31, 2023
METRO.mk
  • Почетна
  • Вести
  • Живот
  • Забава
  • Љубов
  • Спорт
  • Хороскоп
Нема резултати
Погледни ги сите
  • Почетна
  • Вести
  • Живот
  • Забава
  • Љубов
  • Спорт
  • Хороскоп
Нема резултати
Погледни ги сите
METRO.mk
Нема резултати
Погледни ги сите

СТРЕС НА РАБОТА – Пет начини да се ослободите од стресот на работа

17/03/2022
Време за читање: 1 минути
A A
Досадата може да биде добра за вашето здравје

Лесни и едноставни вежби кои значително ќе ви помогнат да се опуштите на работа…
Стресот на работа станаа наше секојдневие, особено ако работата е поодговорна. Постојаните телефонски разговори, роковите, напнатата атмосфера и други ситуации ни ја трошат енергијата. Притисокот што ова го создава врз нас несомнено ќе ја намали нашата продуктивност. За да можете да ги завршите сите задачи, треба да најдете начин да се опуштите и да се ослободите од стресот.

1. Масирање на челото и слепоочниците
Масирајте ги рабовите на растот на косата со нежни, бавни и кружни движења. Масирајте ја областа околу 3. минути, но внимавајте да не ја иритирате кожата и да ги одржувате вашите движења да не бидат агресивни.

2. Не ја проверувајте вашата е-пошта на секои 5. минути
Ве молиме почекајте најмалку еден час пред да ја освежите почетната страница на е-поштата. Можеби не звучи многу иновативно, но ќе се изненадите кога ќе почнете да го применувате овој совет, вашата напнатост ќе биде многу помала.

3. Работен простор
Освен што е важно работниот простор да ви е уреден, на вашата психа значително ќе влијае ако вметнете растение, особено мирис на цитрус или залепите постер. Збогатете го вашиот работен простор со елементи кои се поврзани со среќа, позитивност и убави нешта.

4. Прошетајте
Наместо кафе и пауза за цигара, искористете го времето за прошетка. Неколку студии потврдиле дека одењето помага да се врати фокусот, да се релаксира умот и збунувачките мисли и да се подобрат когнитивните способности. Заедно со прошетката, обидете се да посветите неколку минути на истегнување и да го ослободите телото од згрчените положби, да дозволите кислородот да дојде до сите делови на телото.

5. Музика
Омилена песна или смирувачки мелодии ќе ви го опуштат умот. Со слушалки во ушите, никому нема да му пречите, а ќе ви биде поудобно.

Покрај работата, потрудете се да се опуштите после работа, да акумулирате доволно енергија – медитирајте, шетајте наутро, земајте боенки за возрасни, поминувајте повеќе време во природа. Без разлика дали сте свесни за тоа или не, сите овие техники ќе ви го „растоварат“ умот.

ПОВРЗАНИ ВЕСТИ

Како да се помират тврдокорните пушачи и Светската здравствена организација?
Живот

Како да се помират тврдокорните пушачи и Светската здравствена организација?

31/03/2023
Директорка добила отказ бидејќи за родителите скулптурата на Давид била порнографија
Живот

Директорка добила отказ бидејќи за родителите скулптурата на Давид била порнографија

29/03/2023
Главата ни „наредува“да посегнеме по благо
Живот

Главата ни „наредува“да посегнеме по благо

29/03/2023
Почнува Саемот на мебел 2023
Живот

Почнува Саемот на мебел 2023

29/03/2023
Северина е осудена, треба да плати казна или ќе оди во затвор
Живот

Северина е осудена, треба да плати казна или ќе оди во затвор

28/03/2023
Австралиец со евтин детектор најде златна грутка од 130.000 фунти
Живот

Австралиец со евтин детектор најде златна грутка од 130.000 фунти

28/03/2023
Следна вест
Нова рунда преговори во Украина, но и нова рунда бомбардирања

Се готви ли мировен план од 15 точки во Украина или оружјето ќе биде погласно?

Најнови вести

13 награди и 2О признанија од УНЕСКО за ДЛС “Свети Кирил и Методиј” Битола

13 награди и 2О признанија од УНЕСКО за ДЛС “Свети Кирил и Методиј” Битола

31/03/2023
Земјотрес во Македонија

Земјотрес во Македонија

31/03/2023
Биди кул сопственик, маскирај го своето куче и донеси го на дружба со кучињата од ЈП Лајка!

Биди кул сопственик, маскирај го своето куче и донеси го на дружба со кучињата од ЈП Лајка!

31/03/2023
Како да се помират тврдокорните пушачи и Светската здравствена организација?

Како да се помират тврдокорните пушачи и Светската здравствена организација?

31/03/2023
За 200 евра можете да ноќевате во хотелот на Митровиќ на Копаоник

За 200 евра можете да ноќевате во хотелот на Митровиќ на Копаоник

31/03/2023
Дали би купиле? Новиот Москвич“ ќе чини 26.000 долари, и тоа најевтиниот

Дали би купиле? Новиот Москвич“ ќе чини 26.000 долари, и тоа најевтиниот

31/03/2023
  • ЗА НАС
  • ИМПРЕСУМ
  • МАРКЕТИНГ
  • ПОЛИТИКА ЗА ПРИВАТНОСТ
Информации: +00 389 123 456 789

Developed by PROCESS IN. Hosted by INHOST.

Нема резултати
Погледни ги сите
  • Почетна
  • Вести
  • Живот
  • Забава
  • Љубов
  • Спорт
  • Хороскоп

Developed by PROCESS IN. Hosted by INHOST.