• ЗА НАС
  • ИМПРЕСУМ
  • МАРКЕТИНГ
  • ПОЛИТИКА ЗА ПРИВАТНОСТ
Monday, October 2, 2023
METRO.mk
  • Почетна
  • Вести
  • Живот
  • Забава
  • Љубов
  • Спорт
  • Хороскоп
Нема резултати
Погледни ги сите
  • Почетна
  • Вести
  • Живот
  • Забава
  • Љубов
  • Спорт
  • Хороскоп
Нема резултати
Погледни ги сите
METRO.mk
Нема резултати
Погледни ги сите

СТРЕС НА РАБОТА – Пет начини да се ослободите од стресот на работа

17/03/2022
Време за читање: 1 минути
A A
Досадата може да биде добра за вашето здравје

Лесни и едноставни вежби кои значително ќе ви помогнат да се опуштите на работа…
Стресот на работа станаа наше секојдневие, особено ако работата е поодговорна. Постојаните телефонски разговори, роковите, напнатата атмосфера и други ситуации ни ја трошат енергијата. Притисокот што ова го создава врз нас несомнено ќе ја намали нашата продуктивност. За да можете да ги завршите сите задачи, треба да најдете начин да се опуштите и да се ослободите од стресот.

1. Масирање на челото и слепоочниците
Масирајте ги рабовите на растот на косата со нежни, бавни и кружни движења. Масирајте ја областа околу 3. минути, но внимавајте да не ја иритирате кожата и да ги одржувате вашите движења да не бидат агресивни.

2. Не ја проверувајте вашата е-пошта на секои 5. минути
Ве молиме почекајте најмалку еден час пред да ја освежите почетната страница на е-поштата. Можеби не звучи многу иновативно, но ќе се изненадите кога ќе почнете да го применувате овој совет, вашата напнатост ќе биде многу помала.

3. Работен простор
Освен што е важно работниот простор да ви е уреден, на вашата психа значително ќе влијае ако вметнете растение, особено мирис на цитрус или залепите постер. Збогатете го вашиот работен простор со елементи кои се поврзани со среќа, позитивност и убави нешта.

4. Прошетајте
Наместо кафе и пауза за цигара, искористете го времето за прошетка. Неколку студии потврдиле дека одењето помага да се врати фокусот, да се релаксира умот и збунувачките мисли и да се подобрат когнитивните способности. Заедно со прошетката, обидете се да посветите неколку минути на истегнување и да го ослободите телото од згрчените положби, да дозволите кислородот да дојде до сите делови на телото.

5. Музика
Омилена песна или смирувачки мелодии ќе ви го опуштат умот. Со слушалки во ушите, никому нема да му пречите, а ќе ви биде поудобно.

Покрај работата, потрудете се да се опуштите после работа, да акумулирате доволно енергија – медитирајте, шетајте наутро, земајте боенки за возрасни, поминувајте повеќе време во природа. Без разлика дали сте свесни за тоа или не, сите овие техники ќе ви го „растоварат“ умот.

ПОВРЗАНИ ВЕСТИ

Здравко Чолиќ пазари стан во Пула за 5.000 евра квадрат (ФОТО)
Живот

Здравко Чолиќ пазари стан во Пула за 5.000 евра квадрат (ФОТО)

02/10/2023
Аца Лукас имаше сообраќајна несреќа
Живот

Аца Лукас имаше сообраќајна несреќа

02/10/2023
Целите зрна кафе можат да бидат многу корисни за организмот
Живот

Целите зрна кафе можат да бидат многу корисни за организмот

02/10/2023
Магична масажа за природен лифтинг која го освои светот!
Живот

Магична масажа за природен лифтинг која го освои светот!

29/09/2023
Гитаристот Ал Ди Меола доживеа инфаркт на сцена
Живот

Гитаристот Ал Ди Меола доживеа инфаркт на сцена

29/09/2023
Сите нови европски модели на „Нисан“ ќе бидат целосно електрични
Живот

Сите нови европски модели на „Нисан“ ќе бидат целосно електрични

26/09/2023
Следна вест
Нова рунда преговори во Украина, но и нова рунда бомбардирања

Се готви ли мировен план од 15 точки во Украина или оружјето ќе биде погласно?

  • ЗА НАС
  • ИМПРЕСУМ
  • МАРКЕТИНГ
  • ПОЛИТИКА ЗА ПРИВАТНОСТ
Информации: +00 389 123 456 789

Developed by PROCESS IN. Hosted by INHOST.

Нема резултати
Погледни ги сите
  • Почетна
  • Вести
  • Живот
  • Забава
  • Љубов
  • Спорт
  • Хороскоп

Developed by PROCESS IN. Hosted by INHOST.